Kvalitní a dostatečný spánek je základem nejen pro odpočinek, ale i pro naše každodenní fungování. Pokud se dobře nevyspíme, nemůžeme provádět správně základní každodenní věci. Ty nám budou buď déle trvat, nebo je nebudeme provádět správně. A to je teprve začátek konce…
Kvalitní a dostatečný spánek je základem nejen pro odpočinek, ale i pro naše každodenní fungování. Pokud se dobře nevyspíme, nemůžeme provádět správně základní každodenní věci. Ty nám budou buď déle trvat, nebo je nebudeme provádět správně. A to je teprve začátek konce…
Kde má absence kvalitního spánku původ?
Důvodů, proč mají lidé nedostatek spánku, je hned několik. Začíná to televizí a streamovacími službami jako je Netflix, HBO GO, apod., na které koukáme někdy i do ranních hodin. Spánku nepřispívá ani koukání do mobilu či notebooku a z nich vyzařující modré světlo, které negativně ovlivňuje produkci melatoninu (hormonu, který reguluje spánkový cyklus). Za nekvalitním spánkem ale může být i stres, obavy či jiné černé myšlenky.
Jak nás nekvalitní spánek ovlivňuje v kariéře?
Kromě negativního vlivu na zdraví člověka (zvýšeného rizika srdečních onemocnění, zapomnětlivosti nebo dokonce ztráty paměti apod.), je zde i přímá souvislost s problémy v profesním životě. Ať už jde o ovlivnění v rámci učení se novým věcem, soustředění se nebo horšího přijímání a zapamatování si složitějších informací.
Konkrétně nás nedostatek spánku může ovlivnit:
- Nedostatkem koncentrace,
- Zapomnětlivostí,
- Celkovou sníženou výkonností.
Jak tedy dosáhnout kvalitního a dostatečného spánku?
Všechny negativní a rušivé elementy (které zmiňujeme výše), jako jsou filmy a seriály na streamovacích službách nebo modré světlo z notebooků a telefonů, můžeme nahradit například četbou před spaním nebo příjemným rozhovorem s přítelem či přítelkyní. Příjemná nálada a hezké myšlenky jsou velmi dobrým stimulantem pro vyplavení melatoninu a navození správné „spací nálady“.
S námi již nebudete mít obavy o budoucnost. Ulevte svému spánku!
Hledáte obor vašeho podnikání a rádi byste měli za zády spolehlivého partnera, který tu bude pro vás vždy, když budete potřebovat? Jste ideální kandidát na našeho franšízanta!
Nemusíte mít ŽÁDNÉ zkušenosti v oboru, předáme vám veškeré know-how, řádně vás zaškolíme a za 2 měsíce můžete vézt vlastní pobočku a vydělávat! Neváhejte kontaktovat Country Managera společnosti Ing. Beatu Annu Filipí na tel. čísle +420 602 232 532, nebo vyplňte níže uvedený kontaktní formulář a my vám poskytneme podrobnější informace.
Další podnikatelské tipy, které by vás mohly zajímat:
